[...] miejscu: 51 cm Obwód łydki : rozumiem że też w najszerszym miejscu, więc 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : plecy, brzuch ogólnie cała "góra" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : zaczęłam jeździć na rowerku stacjonarnym, 4 dni w tygodniu, mniej więcej [...]
Witam Wiem ze nie wygladam niewiadomo jak zle ale zalezy mi na tym zeby ladnie wyrzezbic cialo. Napisalam ze przestalam cwiczyc biceps bo on najszybciej zaczal sie rzezbic. Zdjecia zostaly zrobione miesac temu w pierwszy dzien cwiczen na silowni. Teraz nie jestem w stanie zrobic nowych zdjec ze wzgledu tego jak jestem poobijana :-( Nie zalezy [...]
Ja wiem, że nie ćwiczą na mase, ale są przecież bokserzy którzy mają też dużą wagę i nie są wolni choć fakt faktem, że tę mase budują przez pare lat a nie przez dwa miesiące. O Bahamucie słyszłem. Można by długo dyskutować na ten temat, ale ja nie jestem ekspertem.
[...] pn, 21-09-2015 - REST DAY Wychodzi opóźniona bolesność mięśni. Ledwo się ruszam. Mocno obolałe całe nogi, grzbiet, brzuch, nawet przedramiona, szyja i stopy. I ogólne zmęczenie. Wiem, że wielu lżejszych biegaczy nie doświadcza takich rzeczy, ale dla mnie to są normalne konsekwencje po mocnym starcie które wynikają z balastu w postaci masy [...]
Seewy powiem ci tak: znam realia i wiem ze cudow nie ma, ładnych pare miesiecy jak nie pare lat chodowałem sadełko na brzuchu i teraz w kilka tygodni go nie zgubie. Postepy sa takie ze zauwazylem na treningu aerobowym np. na biezni biegne coraz szybciej i coraz dluzej bez tak zwanej zadyszki, siła idzie pomału ale do przodu, brzuch pomału spada [...]
Dla mnie po prostu ten dziennik jest takim realnym dziennikiem tego wszystkiego co zjadam, więc wklepuję wszystko jak leci. Wiem, że zielonych się nie wlicza, dlatego zostawiam te wartości które po prostu tam z automatu wpadają :)
Worek nie odda. Znam ludzi, którzy na worku potrafią robić piękne kombinacje, wkładać szybkie obrotówki itd. Ale w sparingu jak dostają w łeb to pojawia się problem, bo nie wiedzą co robić. Boks i inne sporty walki z definicji zakładają walkę z przynajmniej jednym przeciwnikiem. Worek treningowy jest jedynie środkiem przygotowawczym do takowej. a [...]
Posluchaj sie starszych kolegow z forum bo Ci dobrze doradzaja Kamil . Bez odpowiednio zbilansowanej diety nawet najlepsze suple Cie nie porobia :) Skup sie na jedzeniu oblicz swoje makro dzienne , ulóż diete a jezeli bedziesz mial jakiekolwiek wątpliwosci mozesz wrzucic diete do oceny :) Wiem wiem. Co do mojej diety to nie trzymam aktualnie [...]
ok malisz juz sie wypowiedzial i tnx ...chchial bym o opinie stalych uzytkownikow sfd ....czy oplaca sie to tak polaczyc ? i mam jeszcze jedno pytanko co sadzicie o polaczeniu animal stak 2 i animal m stak wiem ze ten pierwszy jest na sile ale mom celem jest masa co sadzicie o tym polaczeniu ? te staki mam za 300zl ...wiem ze napewno byl by efekt [...]
Nie no rozumiem cię. Ale po prostu chcę spróbować jak na mnie zadziała. Może zadział jak jak na mojego kuzyna. On ją brał bez żadnego stażu od razu jak kupił sobie sprzęt. Wiem że muszę jeść i to robię trzymam się diety jak tyko mogę. I wiem że kreta jest bardziej na siłę ale na tym też mi zależy bo na klatę jak byłem u kuzyna to tylko 50 2 razy [...]
ehhh, o co Wam właściwie chodzi...Osobiście uważam, że trochę owłosienia na klacie (hehe, u faceta ) jest zupełnie fajne w końcu to coś co Was odróżnia od dziewczyn hmm, mi się to podoba a już napewno nie przeszkadza. ale cóż, to w końcu tylko IMHOo gustach się nie dyskutuje.A tak wogóle, jesli ktos koniecznie chce to ja także nie polecam kremów, [...]
Brałem razy 2 i wiem co pisze - spróbuj! Dawki 2tygi 10mg, 2tygi 20mg albo jak masz mocne flaki to 4tygi 20mg. Bierz dziada z saa ale z głową i uważaj bo może zacząć ostro mulić i ciężko jeść ale pewnie nie na wszystkich ta działa ale wielu odstawiło. Powodzenia
Na początek codziennie bedzie w innej postaci, wyjąłem też maszynke do mięsa, która ma więcej lat niż ja ale działa lepiej niż dzisiejsze cuda techniki - żeby sprawdzić mielone mięso...dodam troche oliwy, cebuli, może jajko wbije, minimum soli, pieprz i jakos sie usmaży te sznycle bez chleba. EDIT: wlasnie - gdybym smazyl na patelni nawet [...]
Właśnie obudził mnie listonosz. Niestety zabrakło w mojej paczce woreczka 9.stimul8-cherry-limade :(:( poważnie piszesz?? jeśli tak to przy kolejnym teście przypomnij się to ci to jakoś wyrównam.Oraz przepraszam musiałem przy rozdzielaniu pominąć twoją paczkę :-( Poważnie. Chyba że dałeś mi za to coś innego. Mam 13 woreczków ale nr 9. brak. Wiem [...]
Wiem wiem że Muse z redukować ale przy takich upalach to nie dla mnie nie będę się kątowac aż tak będzie trochę chłód iej wiejde na redukcję co mówicie teraz robić klate dwa razy w tygodniu czy więcej serii na klate bo robię 16 wyciskanie skos w dół 4x 10 8 6 4 i potem na ko iec drop setczy jak to sir mówi ciężar wdol i na Maxa powtórzen aż do [...]
Gdybym nie miał świadomości to bym nie kupował. Wiem, że Carbo to w szczególności węgle, ale czytając skład zauważyłem, że posiada witaminy i minerały. Chciałem kontrolnie zapytać czy nie przedawkuję witamin albo minerałów, ale mniejsza z tym ważniejsze jest dawkowanie. Ile tego carbo mam brać? Liczyć 0,5g/kg m.c. (czyli 30g) czy brać wg. zaleceń [...]
Pytam na takim forum bo wiem, że ćwicząc niejednokrotnie spotykacie się z przepracowaniem i zerwaniem mięśni. Czy da się to jakoś ogarnąć w domowych warunkach? Oczywiście nie wykluczam wizyty u specjalisty jeśli kolejny miesiąc ból nie zniknie. Staram się nie nadwyrężać tej ręki, ale pracuję fizycznie i niestety ręka zmaga się z ciężarami. [...]
[...] 3',5'- monophosphate) - ? Vinpocetine - ? Yohimbine HCL - ? Sposób użycia: np.3 kapsy rano na czczo, przed aerobami i 3 kaps. na ok.40min przed treningiem siłowym Nigdzie nie znalazłem dokładnego składu, ale wiem że warto zamieścić ten spalacz w tym moim zestawieniu. Kolega brał rok temu 2 razy dziennie po 3 kapsy i był bardzo zadowolony z [...]
22 kg masy w 3 miesiące?
